Проблемы с зубами и деснами не стоит пускать на самотёк. Большое количество людей хотя бы раз переносили заболевания ротовой полости. Патология обычно начинается с кровоточивости десен во время чистки зубов. Если вовремя не приступить к лечению, зубы в воспаленных деснах начинают болеть и разрушаться. Для того, чтобы зубы были крепкими и не требовались постоянные визиты к стоматологу, достаточно придерживаться простых правил в уходе за зубами. В этой статье пойдет речь о том, как укрепить зубы в домашних условиях.
Как укрепить зубы в домашних условиях
Важно потреблять достаточное количество пищи, обогащенной витаминами и микроэлементами. Это поможет сохранить здоровье зубов.
Десны могут воспаляться при неправильных и нечастых гигиенических процедурах полости рта. Необходимо тщательно и регулярно чистить зубы. Замечательно, если есть возможность очищать полость рта после каждого приема пищи. Если это невозможно, то воспользуйтесь зубной нитью или ополаскивателями.
Даже совершенно здоровые зубы нуждаются в постоянном профилактическом уходе. Это позволит уберечь себя от более серьезных патологий.
Как укрепить зубы в домашних условиях, могут подсказать стоматологи. Например, одним из эффективных методов считается массаж десен.
Техника проведения массажа
- Для начала необходимо обхватить десну двумя пальцами – большим и указательным. Выполняйте массажные движения сверху вниз по вертикали, задерживаясь на каждом участке на 15 секунд. Такой массаж можно проводить и с использованием растительного масла.
- Массаж десен во время чистки зубов – совершайте круговые движения щеткой в течение 3 минут.
- Губы сомкнуты, язык касается неба. Смыкайте и размыкайте челюсть с закрытым ртом, производя постукивания. Упражнение повторить 25 раз, 3 раза в сутки. Отличное упражнение, которое укрепляет мышцы десен и рта.
https://youtu.be/18J1kWe7YtM
Как укрепить зубы в домашних условиях народными средствами
- Раствор из масла чайного дерева
Для приготовления раствора в стакан воды добавьте 3 капли масла. Прополоскайте полученным раствором ротовую полость. Это средство является отличным укрепляющим средством и помогает бороться с кариесом, кровоточивостью десен, ликвидирует неприятный запах изо рта. - Настой на основе баклажановой кожуры
Кожуру от баклажана подсушите несколько минут в духовке. Затем измельчите. Добавьте в стакан воды ложку полученного порошка и настаивайте полученное средство в течение 10 минут. В настоявшийся раствор добавьте 1 чайную ложку соли. Прополоскайте полученным составом ротовую полость. - Коньяк
Отличными укрепляющими свойствами обладает коньяк. Помимо этого он обладает антисептическим действием. Им также полоскают полость рта. - Поваренная соль
Солевой раствор укрепляет, избавляет от неприятного привкуса во рту, помогает бороться с запахом изо рта. Для его получения добавьте одну чайную ложку соли в стакан воды. После приступите к полосканию. - Настой на дубовой коре
Настой поможет укрепить зубы и избавит от пародонтоза. Необходимо смешать в пропорциях 1:1 липовый цвет и дубовую кору. В стакан кипятка добавить 1 чайную ложку полученной смеси. Получившейся раствор должен настояться и остыть. После раствор процедите. Полоскайте им полость рта 3 раза в сутки. - Раствор на основе вина и хрена
В стакан вина добавьте 2 чайные ложки измельченного на мелкой терке хрена и приступайте к полосканию. - Репейный отвар
В кастрюлю вылить стакан кипятка, добавить 1 чайную ложку репейника. Довести до кипения и варить на слабом огне 5 минут. Полученному средству дать настояться 1 час. Остывший раствор процедить. Применяйте 2 раза в сутки. - Травяной микс
Необходимо смешать в пропорциях 1:1 цветы иван-чая, шиповниковые лепестки и листья мяты. После поместить одну столовую ложку смеси в небольшую кастрюлю и залить стаканом воды. Раствор довести до кипения. Полученный отвар должен настаиваться 2 часа. В остывший настой добавить 5 грамм мумие. Полоскать ротовую полость 3 раза в сутки. - Полынный настой
Столовую ложку сушеной полыни смешать с 2 стаканами кипятка и оставить настаиваться 20 минут. После процеживания можно приступать к полосканию. Процедуру повторять 4 раза в сутки. - Настой на ботве репы
Листья репы измельчить и смешать с одним стаканом кипятка. Полученный настой оставить на 30 минут, а после приступать к полосканию. Повторять процедуру не менее 3 раз в сутки. - Настой зверобоя на спирту
Зверобой измельчить. Одну столовую ложку смешать с 0,5 литра спирта. Прикрыть крышкой и оставить настой на 7 дней. После настаивания можно приступать к применению. В 100-150 мл воды добавлять 40 капель настоя и принимать 2 раза в сутки в течение 7 дней. - Сок лимона или подорожника
Смазывать десны, не допуская попадания на эмаль зубов.
Применение народных средств помогает сохранить здоровье зубов, но, зачастую, без соблюдения правил рационального питания может не оказывать достаточного эффекта.
Витамины, способствующие укреплению зубов и десен
В вашем меню должны обязательно присутствовать продукты, обогащенные витаминами В6, С, D3, А, а также фосфором и кальцием.
Дефицит витамина A способствует разрушению зубной эмали, нарушению работы слюнных желез, огрублению слизистой полости рта. Возникает большой риск выпадения зубов.
Витамин D помогает усвоению фосфора и кальция. Кальций и фосфор главные микроэлементы, способствующие нормализации строения костной ткани.
Витамин C – способствует повышению усвоения кальция.
Витамин B6 помогает избегать кровоточивости десен, улучшает состояние десен и структуру костной ткани зубов.
Продукты питания, укрепляющие зубы и десны
Эффективным способом, как укрепить зубы в домашних условиях, является правильное питание. Постарайтесь исключить из своего рациона сладкие продукты или уменьшить их количество. Замените их фруктами.
Цитрусовые фрукты богаты витаминами и микроэлементами. Их употребление снижает вероятность возникновения пародонтоза.
Яблоки, груши и жесткие овощи помимо укрепления зубов, профилактируют возникновение зубного камня и налета. Обязательно включите в свое меню орехи, ягоды, зелень, яйца, рыбу и морепродукты, мёд, печень и чеснок.
https://youtu.be/Eb-U9qAOatQ