Красивая улыбка ценилась во все времена. Она притягивает взгляды, располагает к общению. Халатное отношение к состоянию полости рта, лишает человека возможности полноценно улыбаться. Важными составляющими здоровья полости рта являются профилактические и лечебные манипуляции, а также витамины для укрепления зубов и десен, которые рекомендуется принимать курсами.
Значение витаминов для укрепления зубов и десен
В организме человека все органы и их системы, а также протекающие процессы тесно взаимосвязаны. Нарушение работы одного из элементов непременно скажется на состоянии остальных. О важности витаминов и минералов для организма говорить не приходится. Их участие в абсолютном большинстве внутренних процессов является обязательных. Без этих химических элементов работа органов невозможна.
Зубы представляют собой костные образования, для которых также характерны обменные процессы. Зубам необходимо полноценное питание, которое поступает через десны. В свою очередь, они оснащены множеством капилляров с движущейся по ним кровью. Кровь – переносчик кислорода и полезных элементов. Нарушение кровообращения десен непременно ведет к проблемам с зубами.
Зубы теряют прочность, эмаль становится тоньше, а это значит, ослабевают защитные силы от патогенных микроорганизмов – первопричин кариеса.
Именно поэтому витамины так важны для зубов и ротовой полости в целом.
Витамины и минералы, необходимые для укрепления зубов и десен
Отметим, что сказать однозначно, какой микроэлемент наиболее важен для зубов нельзя. Практически все составляющие таблицы Менделеева выполняют определенную функцию в поддержании здорового состояния зубного ряда.
Выделим кальций, который является основой для формирования костных тканей, включая зубы. Его недостаток еще при внутриутробном развитии оставляет негативный отпечаток на здоровье человека.
Молочные и кисломолочные продукты, рыба, красное мясо, многие овощи богаты кальцием. Правда, его усвоение невозможно без участия витамина D. Он содержится в тех же продуктах, что и кальций, а также в растительных маслах. Синтез витамина D активно происходит при пребывании на открытом солнце.
Для здоровья зубов также очень важен фосфор, участвующий в формировании зубных тканей.
Витамин А играет очень важную роль. Недостаток витамина А приводит к тому, что эмаль становится шершавой, трескается. Сами зубы приобретают подвижность. При длительном гиповитаминозе витамина А они могут начать выпадать.
Примерно такими же симптомами характеризуется дефицит витамина С. Кроме того, появляется чувствительность и кровоточивость десен.
Для поддержания здоровья десен важны витамины группы В. Ими богаты зерновые каши, субпродукты, пивные дрожжи, чеснок.
Целая группа витаминов – Е, К и РР отвечают за процессы регенерации тканей зубов. При их недостатке даже микроповреждение эмали перерастет в кариес. Для восполнения недостатка полезны картофель и бобовые, морковь, томаты, сливочное масло и говяжья печень.
Упомянем также фтор, известный укрепляющими свойствами. Его можно получить из большинства минеральных вод, а также рыбы. Кроме того, зубные пасты обогащены этим микроэлементом.
Как восполнить недостаток витаминов в организме
Мы с детства привыкли к словам наших бабушек о том, что в пище есть все, что нужно организму. Главное – разнообразное и полноценное питание. К сожалению, в условиях современного мегаполиса сложно питаться сбалансированно. Продукты содержат недостаточное количество ценных веществ для нормального функционирования организма. К тому же, из-за постоянных стрессов, они практически не усваиваются.
Выход из ситуации – систематическое употребление поливитаминов из аптеки. Их существует огромное множество: для любой проблемы и бюджета. Также продаются отдельные группы витаминов и микроэлементов. Какие витамины употреблять именно Вам? Невозможно дать общих рекомендаций, которые подойдут для всех. Все зависит от индивидуального состояния организма на данный момент времени.
https://youtu.be/jQFpN2wEwXM